.jpg)
Các lý do khiến bạn không thể tăng cân tăng cơ
Thể hình đẹp, thân hình cân đối, không béo quá, không gầy quá, cơ bắp săn chắc là muốn ước của tất cả mọi người. Nhưng có nhiều duyên cớ khiến bạn dù có siêng năng tập luyện thể hình không thể tăng cân, tăng cơ để có than hình đẹp đươc, vì sao vậy?
1. Gầy do cách sống không lành mạnh.
Ăn uống bất thường: Ăn ít sẽ khiến thân thiếu hụt năng lượng, bạn sẽ thiếu năng lượng liên miên. Còn nữa, khi bạn có nếp ăn không hợp lý, chế độ ăn nghèo nàn, không ăn được chất béo… cũng khiến cho cơ thể bạn không thể tăng cân.
Làm việc quá sức: Khi bạn làm việc nhiều, mức tiêu hao năng lượng nhiều hơn mức năng lượng nạp vào cơ thể nên bạn sẽ nhanh chóng gầy.
Stress: Công việc gia đình, công sở mệt mỏi, nhiều áp lực khiến cho ý thức bạn không được thoải mái, ăn uống không ngon miệng.
Thiếu ngủ: liên tục thức khuya hay ngủ quá ít sẽ khiến cho cơ thể bạn hư nhược, lý do vì khi bạn thức thân sẽ tiêu hao nhiều năng lượng khi ngủ
2. Gầy do gen di truyền
Rất nhiều người thắc mắc tại sao họ ăn uống tốt, có khi ăn nhiều hơn cả những béo ú, cơ thể vẫn khỏe mạnh thường ngày mà tại sao họ gầy vẫn hoàn gầy. Các bạn biết không, đó là do thể trạng di truyền.
3. Gầy do bệnh lý
Bệnh chuyển hóa và tiêu hóa như: lao, ung thư, rối loạn tiêu hóa, tắc mật khiến cho quá trình chuyển hóa của cơ thể hay việc thu nhận chất dinh dưỡng kém.
Yếu tố về nội tiết: tiêu biểu như bệnh tiểu đường nếu điều trị không đúng cách sẽ khiến bạn suy dinh dưỡng, người gầy còm.
Chữa trị bệnh không đúng phương pháp: thí dụ như khi chữa bệnh béo phì, nhiều người chọn sai phương pháp ăn uống, tập dượt, dùng thuốc nên dẫn đến tình trạng người “héo” đi, xanh xao…
Nhân tố về tâm lý: một số trường hợp “gầy đét” do mắc bệnh chán ăn, rối loạn tâm thần, chán ăn ở người cao tuổi…
Tags: dung cu the thao, may tap the duc, may tap co bung
0 nhận xét:
Đăng nhận xét